Jak nie przytyć po świątecznym obżarstwie? Przygotuj napar, a zapomnisz o liczeniu kalorii

Jak nie przytyć po świątecznym obżarstwie? Przygotuj napar, a zapomnisz o liczeniu kalorii
Autor Mikołaj Dąbrowski
Mikołaj Dąbrowski26.12.2023 | 5 min.

Przybieranie na wadze po świętach to powszechny problem. Obżarstwo wigilijnymi potrawami prowadzi do niestrawności i wzdęć. Na szczęście istnieje prosty sposób, by sobie z tym poradzić. Specjalny napar z kminku pomoże zwalczyć objawy przejedzenia. Dzięki niemu zapomnisz o uczuciu pełności i będziesz mógł swobodnie cieszyć się świąteczną atmosferą, bez martwienia się o przybranie zbędnych kilogramów.

Przyczyny przybierania na wadze

Świąteczne obżarstwo jest główną przyczyną przybierania na wadze w okresie świąteczno-noworocznym. W wigilię oraz kolejne dni spożywamy znacznie więcej kalorii niż zwykle. Do tego dochodzą jeszcze słodycze, ciasta i alkohol. Taki nadmiar pożywienia doprowadza do przeciążenia układu trawiennego.

Kolejnym problemem jest późna pora spożywania wigilijnej kolacji. Zjadamy ją zwykle późnym wieczorem, kiedy metabolizm zwalnia. Dodatkowo część tradycyjnych potraw, jak kapusta z grochem czy ryba po grecku, może powodować wzdęcia i niestrawność.

Główne przyczyny

  • nadmiar kalorii
  • późna pora posiłku
  • ciężkostrawność niektórych potraw

Objawy obżarstwa w święta

Najczęstszymi objawami obżarstwa świątecznego są uczucie pełności, wzdęcia, wolne trawienie, nudności i ogólne rozleniwienie. Te dolegliwości spowodowane są przeciążeniem układu trawiennego. Organizm ma problem z przetworzeniem tak dużej ilości pokarmu w krótkim czasie.

Dodatkowym problemem może być zaleganie ciężkostrawnych potraw w żołądku oraz jelitach. Prowadzi to do fermentacji pokarmu, nagromadzenia gazów i bolesnych skurczów. Dolegliwości te potrafią zepsuć świąteczny nastrój i odbić się na samopoczuciu.

Główne objawy

  • uczucie pełności
  • wzdęcia i gazy
  • wolne trawienie
  • nudności
  • ogólne rozleniwienie

Czytaj więcej: Jeśli cierpisz na problemy zdrowotne, unikaj maku przy świątecznym stole

Właściwości kminku

Kminek znany jest ze swoich właściwości wspomagających trawienie. Zawiera związki o działaniu rozkurczowym i przeciwutleniającym. Stymuluje wydzielanie soków trawiennych i żółci, dzięki czemu przyspiesza metabolizm tłuszczów i białek.

Olejek kminkowy działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Pomaga zwalczać wzdęcia, gazy i zaparcia. Dodatkowo pobudza apetyt i poprawia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Dlatego warto sięgać po kminek przy problemach trawiennych.

Kluczowe właściwości

  • działanie rozkurczowe
  • stymulacja wydzielania soków trawiennych
  • łagodzenie wzdęć i gazów
  • pobudzanie apetytu

Przygotowanie naparu z kminku

Jak nie przytyć po świątecznym obżarstwie? Przygotuj napar, a zapomnisz o liczeniu kalorii

Aby przyrządzić napar z kminku, potrzebujemy jedynie łyżeczki ziaren kminku i szklankę wrzątku. Najpierw zalewamy ziarna wrzątkiem w szklance lub innym naczyniu. Następnie odstawiamy napar na 8 minut, po czym go odcedzamy. Napar z kminku warto pić powoli, najlepiej małymi łykami, aby związki zawarte w ziarnach mogły się dobrze wchłonąć.

Składniki Ilość
kminek 1 łyżeczka
wrzątek 1 szklanka

Sposób przygotowania

  1. Zalej kminek wrzątkiem
  2. Odstaw na 8 minut
  3. Przecedź przez sitko

Korzyści z picia naparu

Picie naparu z kminku przynosi szereg korzyści dla układu trawiennego. Przede wszystkim działa rozkurczowo na mięśnie żołądka i jelit, dzięki czemu zwalcza uczucie pełności i bolesne skurcze. Dodatkowo pobudza wydzielanie soków, żółci i enzymów trawiennych, przez co przyspiesza metabolizm.

Napar z kminku pomaga również zredukować wzdęcia i gazy poprzez hamowanie namnażania się bakterii odpowiedzialnych za fermentację. Ma też działanie moczopędne i oczyszcza organizm z toksyn. Dlatego warto pić go regularnie dla lepszego samopoczucia i zdrowia.

Picie naparu z kminku po świętach ułatwia trawienie, redukuje wzdęcia i oczyszcza organizm.

Działanie naparu na trawienie

Napar z kminku działa korzystnie na wszystkie etapy trawienia. Stymuluje wydzielanie soków trawiennych już w jamie ustnej i żołądku, dzięki czemu rozpoczyna się wstępna obróbka pokarmu. Następnie przyspiesza pasaż treści pokarmowej do jelit i pobudza wydzielanie enzymów, żółci oraz soków trzustkowych odpowiedzialnych za dalsze trawienie.

Kluczowym działaniem naparu jest rozkurcz mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Dzięki temu pokarm i gazy mogą swobodnie przemieszczać się w dół układu trawiennego bez zalegania i fermentacji. Trawienie przebiega więc znacznie sprawniej, co pomaga uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości.

Podsumowanie

Świąteczne objadanie się jest przyczyną wielu nieprzyjemnych dolegliwości związanych z układem trawiennym. Nadmiar kalorii, późna pora posiłków i ciężkostrawność potraw prowadzą do problemów takich jak uczucie pełności, wzdęcia czy zgaga. Na szczęście istnieje prosty i skuteczny sposób, by sobie z nimi poradzić.

Otóż napar z kminku znakomicie wspomaga trawienie i łagodzi objawy świątecznego obżarstwa. Dzięki zawartym w nim związkom działa rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego, przyspiesza metabolizm i redukuje wzdęcia. Jego regularne picie po świętach oczyszcza organizm z toksyn i poprawia samopoczucie.

Przygotowanie naparu z kminku jest banalnie proste, wystarczy zalać łyżeczkę ziaren wrzątkiem. Po odstawieniu na kilka minut i przecedzeniu otrzymujemy smaczny i zdrowy napój. Jego systematyczne spożywanie po świątecznym obżarstwie przynosi ulgę przeciążonemu układowi trawiennemu.

Podsumowując, sięgnięcie po ten domowy napar to najlepszy sposób na poradzenie sobie z dolegliwościami żołądkowymi i przykrymi objawami świątecznego obżarstwa. Warto włączyć go do diety po okresie świątecznym.

5 Podobnych Artykułów:

  1. Mieszko III Stary: Odkryj tajemnice i historia Wielkiego Księcia Polski
  2. Odkryj Stare Polskie Bajki Dobranocki z Dawnych Lat - Najlepsza Dobranocka Bajka
  3. Lampa naftowa Łukasiewicza - Pierwsza lampa naftowa i jej wynalazca
  4. Badaj: jajka ugotuj na twardo czy na miękko? Które są zdrowsze według naukowców
  5. Idealne Ciasto na Boże Narodzenie: kluczowy składnik dla zdrowego serca
tagTagi
shareUdostępnij
Autor Mikołaj Dąbrowski
Mikołaj Dąbrowski

Jestem historykiem z zamiłowaniem do przeszłości. W moich tekstach odkryjesz historię świata, starożytności i kultury. Zapraszam Cię na fascynującą podróż w czasie i przestrzeni.

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze (0)

email
email

Polecane artykuły